筋トレとは、1人で一心不乱にただただ黙々とやるもの！ということでもないのです。
ペアトレーニング、通称ペアトレ！で楽しくやるのも、筋トレなのです。
当然、”筋トレを楽しくやる必要などない”と厳しい意見もあるでしょう。
しかし、あの辛い筋トレが楽しく、しかも結果が出れば最高じゃないですか！
今回は、パンダとブタさんがおすすめするペアトレを紹介したいと思います。
ペアトレとは？
ペアトレとはペアトレーニングのことで、2人でペアを組んで筋トレを行うことです。
例えば、夫婦、カップル、親子、部活などで友達同士、いろいろなペアトレ可能です。
ただ、夫婦やカップルなどで行う場合、筋トレに理解があるパートナーでなければなかなか成立しないので、意外に難しかったりします。
わたくしパンダがおすすめなのは、親子でやるペアトレです。
我が子の重みをリアルに感じることができ、スキンシップもできる。しかも筋トレもできるとならば、一石三鳥といっても過言ではありません。
子どもが成長すればするほど負荷がかかる！最高です！
ペアトレの利点
ペアトレーニングをすることで、お互いの絆、愛情、友情が高まり、スキンシップもできます。
しかし、ペアトレの最大の利点、メリットはトレーニングに負荷を増すことができるということです。
確実に負荷が掛かるので、刺激が違います。
自重トレーニングが少し物足りないと感じてきたトレーニーにおすすめです。
また、ペアでトレーニングすることで、弱音を吐けなくなり、いつもより頑張れるかもしれません。
パンダとブタのおすすめペアトレーニング
パンダトレーニーいつものプッシュアップが格段にレベルアップするよね？
ブタパンダトレーニーあまり重いパートナーだと腰を痛めるので注意してください！
パンダトレーニープッシュアップの変形バージョンです。
ブタパンダトレーニー確かにやってみれば分かるね！
お互い負荷を掛け合うことができる優れたトレーニングです！
パンダトレーニースクワットがいきなりハードになったね。
ブタパンダトレーニー確かに脚もキツイけど、まずは持ち上げることができる上半身に筋力がないと無理だからね。
パートナー重すぎ注意だね（笑）
パンダトレーニーこのトレーニングはゲームみたいで楽しいかもね。
身体が当たったら負け見たいな。
ブタパンダトレーニー交互にトレーニングチェンジしてください。
慣れてきたらスピードアップしても良いかも！
パンダトレーニーぶたさんには悪かったけど、背中を鍛えるために犠牲になってもらったよ（笑）
ブタパンダトレーニーごめんごめん。今度から大人しくダンベル使うわ（笑）
パンダトレーニーこれはかなり上級者向けの腕立てだよね。
ブタ僕にはまだ無理です（汗）
パンダトレーニーまずは、片手腕立てが出来るように頑張ろう！
まとめ
ペアトレ紹介しましたが、マネできそうなものありましたか？
紹介したもの以外にもたくさんバリエーションはありますので、どんどんペアトレーニングしてみてください！
今回は紹介できませんでしたけど、わたくしパンダは我が子を丈夫なカバンに入れて、ダンベル代わりにトレーニングしたこともあります（笑）
今となってはいい思い出になってますよ！
